3ヶ月ダイエット記録 [Day 1]

FiNCの歩数

中性脂肪の値が579を叩き出したことから、32才の身で本格的にダイエットを始めることに!ということで色々晒していきます。笑

運動の部

FiNCの歩数

歩数:11,362

5キロ走りました。

食事の部

あすけんのカロリー

カロリーは2895kcalと、、485kcalオーバー。

と言っても想定内ではあったのですが、以前から妻と約束していた世界で3番目に美味しい戸田にある焼肉屋「金泉苑」に行ってきました。焼肉なので夕食で2120kcalとかなり摂取しました。

あすけんの栄養バランス

栄養バランスはこんな感じ。色々やばいのが「過剰」と取りすぎになってます。糖質が少ないのはGOODですね。ただビタミン類が足りないので、以前から筋トレと一緒に飲んでいるサプリで補給しようと思います。

あすけんの健康アドバイス

焼肉でたっぶり食べたのでよしとしましょう。

結果:体重の部

タニタ 体組成計

初日の焼肉食べたあとでこんな感じ。ここを基準に60キロを目指していきます!

FiNCの歩数

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