3ヶ月ダイエット記録 [Day 2]

さてダイエット2日目。食事だけで一気に体重減った笑

結果：体重・体脂肪など

体重が1.3キロ減りました。

食事の部

摂取カロリーをだいぶ減らしました。朝は比較的普通にご飯を食べましたが、昼は抜き。（というか食べ忘れた。。）

夜も妻の協力があって、カツオのたたきのサラダと、豚肉とナスの炒め物だけ。白米などはナシにしました。

すっかりサプリを飲み忘れました。ジムにも行ったのに、プロテインも飲み忘れるという大失態。タンパク質をもう少し取らないと筋肉落ちちゃいそうな気がするのでプロテイン忘れないようにしよう。

お菓子を取りすぎというご指摘。。

実はこの日、桃を2つとパウンドケーキを1切れ食べちゃいました。ダイエット中にパウンドケーキはまずいよなぁ。。と思いながら空腹に耐え切れなくなりましたw

運動の部

歩数：6,364 / 8,000

8,000歩達成せず。。自宅〜会社〜自宅〜ジム〜自宅の移動だけだと8,000歩届かない模様。どこか1週してくるとか少し工夫が必要かも。

ジムでは、胸・背筋・腕を中心にみっちりワークアウトしました。

まとめ

まだまだスタートしたばかりだけど、3日坊主にならないようにデータ取り続けます。それと月・木のジム行きを必達で行います！