結果：体重・体脂肪など
| 計測データ | 前日比 | 初日比 | |
| 体重 | 63.7kg | -0.3kg | -1.7kg |
| BMI | 22.7 | -0.2 | -0.9 |
| 体脂肪率 | 21.1% | +1.4% | -0.6% |
| 筋肉量 | 47.6kg | -1.1kg | -1.9kg |
| 内臓脂肪レベル | 8.0 | 0 | -0.5 |
| 推定骨量 | 2.6kg | -0.1kg | -0.1kg |
| 体水分率 | 52.7% | -1.7% | +0.1% |
| 基礎代謝量 | 1404.0kcal | -31.0kcal | -33.0kcal |
| 体内年齢 | 34才 | +2才 | 0才 |
体重は多少減りましたが、体脂肪率も増えて筋肉量も落ちて、体内年齢も上がっちゃいました。。とほほ。
昨晩寝落ちしたため、今朝の計測データです。
筋トレで筋繊維が壊れたとかそういうのは関係あるのだろうか？そんなわずかなもんじゃ数字にはでない？不明です。
食事の部
摂取カロリー：2,347kcal / 2,410kcal
ギリギリ目標値内。まあまあの結果。
ただ。実はランチ抜きで、お菓子を食べちゃったのでこんなボロボロの結果に。。
相変わらず足りてないものが足りてない。カルシウム・ビタミンA・食物繊維。
ちなみにこのアプリ「あすけん」、最初の1週間が無料で有料版を試せるのですが、無料版になったら糖質・カリウム・ビタミンB6の数値が出なくなった。。
月額300円くらいだし、有料版でもいいのかなと言う気もするけど。現在検討中。
アドバイスもいつも通り。チェックする必要があるのか？？不明になってきましたw
運動の部
歩数：8,638歩 / 8,000歩
この日もなんとかクリア。自宅（戸田）〜オフィス（池袋）〜新宿〜オフィス〜自宅で8,000歩オーバー。実際は新宿駅から西新宿の駅まで一駅歩いたのでそこは結構距離稼いだ印象です。
まとめ
なかなか体重は減らないなぁ。というのと、結局朝ランができてません。。。
今日明日は台風もあり、明日から妻の実家へ行くので、戻ってきたから朝ラン始めようと思います。合わせて、シリコンバレー式 自分を変える最強の食事のバターコーヒーもチャレンジしてみようと思います。