- 2018年8月7日
- 2022年4月27日
3ヶ月ダイエット記録 [Day 9]
結果：体重・体脂肪など 前日 前々日比 初日比 体重 64.0kg -0.3kg -1.4kg BMI 22.9 -0.1 -0.7 体脂肪率 19.7% +0.2% -2.0% 筋肉量 48.7kg +0.5kg -0.8kg 内臓脂肪レベル 8.0 0 -0.5 推定骨量 2.7kg 0kg 0 […]
CATEGORY
健康
- 2018年8月6日
- 2022年4月27日
3ヶ月ダイエット記録 [Day 8]
結果：体重・体脂肪など 前日 前々日比 初日比 体重 64.3kg +0.4kg -1.1kg BMI 22.9 +0.2 -0.6 体脂肪率 19.5% -0.9% -2.2% 筋肉量 48.2kg -1.0kg -1.3kg 内臓脂肪レベル 8.0 0 -0.5 推定骨量 2.7kg 0kg 0 […]
- 2018年8月5日
- 2022年4月27日
3ヶ月ダイエット記録 [Day 7]
結果：体重・体脂肪など 前日 前日比 初日比 体重 63.9kg +0.4kg -1.5kg BMI 22.7 +0.1 -0.8 体脂肪率 20.40% +0.7% -1.3% 筋肉量 48.2kg -1.0kg -1.3kg 内臓脂肪レベル 8.0 -0.5 推定骨量 2.7kg 0kg 0kg […]
- 2018年8月4日
- 2022年4月27日
3ヶ月ダイエット記録 [Day 6]
結果：体重・体脂肪など 前日 前日比 初日比 体重 63.5kg -0.1kg -1.9kg BMI 22.6 -0.2 -0.9 体脂肪率 19.70% -1.0% -2.0% 筋肉量 48.3kg +0.5kg -0.3kg 内臓脂肪レベル 8.0 -0.5 推定骨量 2.7kg +0.1kg […]
- 2018年8月3日
- 2022年4月27日
GI値って？低GIの主食って何があるの？ 3ヶ月ダイエット記録 [Day 5]
ダイエットや健康管理をしていると「低GI」という言葉が出て来ますよね。僕の場合、あすけんというアプリのアドバイスで「低GIの主食を選んで」というキーワードが出て来ました。低GIの意味を理解して、より良い健康管理をしていきましょう。 低GIって？どういう意味？ GI＝グライセミック・インデックス（Gl […]
- 2018年8月2日
- 2022年4月27日
3ヶ月ダイエット記録 [Day 4]
結果：体重・体脂肪など 前日 前日比 初日比 体重 63.6kg -0.7kg -1.8kg BMI 22.8 -0.3 -0.7 体脂肪率 20.70% -1.2% -1.0% 筋肉量 47.8kg +0.2kg -0.8kg 内臓脂肪レベル 8.0 -0.5 -0.5 推定骨量 2.6kg -0 […]
- 2018年8月1日
- 2022年4月27日
3ヶ月ダイエット記録 [Day 3]
結果：体重・体脂肪など 前日 今日 差分 体重 64.1kg 63.9kg -0.2kg BMI 22.8 22.7 -0.1 体脂肪率 21.20% 21.10% -0.1% 筋肉量 47.9kg 47.8kg -0.1kg 内臓脂肪レベル 8.5 8.5 推定骨量 2.6kg 2.6kg 体水分 […]
- 2018年7月31日
- 2022年4月27日
3ヶ月ダイエット記録 [Day 2]
さてダイエット2日目。食事だけで一気に体重減った笑 結果：体重・体脂肪など 前日 今日 差分 体重 65.4kg 64.1kg -1.3kg BMI 23.3 22.8 -0.5 体脂肪率 21.70% 21.20% -0.5% 筋肉量 48.6kg 47.9kg -0.7kg 内臓脂 […]
- 2018年7月30日
- 2022年4月27日
32才で中性脂肪値が579！基準値の約4倍を叩き出した男がダイエット始めるってよ
自営業になってから健康診断などしてなく、先日5年ぶりに戸田市の健康診査を受信した結果、血液検査で中性脂肪579mg/dlという数値を叩き出しました。149mgまでが基準値で、なんと約4倍の500オーバー。それ以外のコレステロールなどはギリギリセーフでした。 これらの項目のうち2つ以上が基準値オーバー […]
- 2018年7月30日
- 2022年4月27日
3ヶ月ダイエット記録 [Day 1]
中性脂肪の値が579を叩き出したことから、32才の身で本格的にダイエットを始めることに！ということで色々晒していきます。笑 運動の部 歩数：11,362 5キロ走りました。 食事の部 カロリーは2895kcalと、、485kcalオーバー。 と言っても想定内ではあったのですが、以前から妻と約束してい […]