- 2018年9月16日
- 2018年9月16日
週2のジムの日以外に自宅で行う筋トレメニュー
さて、肉体改造を試みている私ですが、週二回のジムには通っていますが、それ以外の日には何もしていない、、、ということで、自宅でも効率的にできる筋トレメニューを見つけました。 週2回のジムでは、基本的に胸筋・三角筋・上腕二頭筋・上腕三頭筋・広背筋・僧帽筋と、上半身の多くの筋肉をトレーニングしているのです […]
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筋トレ・肉体改造
- 2018年6月7日
残り4週間を切ったマイナス5キロのダイエットチャレンジの進捗状況
沖縄までに5キロ痩せるよ！と妻に言い放ってから早17日経ちました。 沖縄出発までちょうど4週間（28日）なのでここまでの成果を測ってみます。 結果：たったマイナス1キロ減 がーん！俄然ピンチ。写真載せてもほとんど変わらない体型なので載せないでおきます。 現状を見つめて、残り1ヶ月の対策を立てることに […]
- 2018年5月22日
- 2018年6月7日
32才の男が始めるトレーニング。男たるもの強い男でいたいでしょ。
30代になってからというもの、圧倒的に体力の衰えをすごい勢いで感じています。更にはデブ化と体のたるみ。。。 当然あらゆるところが劣化してくる中（シワやたるみ、そして硬さなど。）、それでも強く保っていたいと思うボディ。もともと細身な方だったけど、一度きりの人生なら、バッキバキに割れている自分の腹も見て […]