健康

• 2018年5月30日
• 2018年6月7日

寝起きの悪い人必見！朝たった7分で翌朝の目覚めがスッキリするライフハック

子供が生まれて約半年くらい、夜泣きなんかで起こされたりで寝起きが悪い日々が続いていました。 朝起きてもシャキっとしない ダラダラと二度寝をしてしまう 夜もなかなか寝付けない 結果的に日中もなんか気だるいなぁ、、と感じていたのですが、妻と始めた毎朝7分のこれだけで目覚めがよくなったのでご紹介したいと思 […]

• 2018年5月22日
• 2018年6月7日

32才の男が始めるトレーニング。男たるもの強い男でいたいでしょ。

30代になってからというもの、圧倒的に体力の衰えをすごい勢いで感じています。更にはデブ化と体のたるみ。。。 当然あらゆるところが劣化してくる中（シワやたるみ、そして硬さなど。）、それでも強く保っていたいと思うボディ。もともと細身な方だったけど、一度きりの人生なら、バッキバキに割れている自分の腹も見て […]