結果：体重・体脂肪など
| 前日 | 前々日比 | 初日比 | |
| 体重 | 64.3kg | +0.4kg | -1.1kg |
| BMI | 22.9 | +0.2 | -0.6 |
| 体脂肪率 | 19.5% | -0.9% | -2.2% |
| 筋肉量 | 48.2kg | -1.0kg | -1.3kg |
| 内臓脂肪レベル | 8.0 | 0 | -0.5 |
| 推定骨量 | 2.7kg | 0kg | 0kg |
| 体水分率 | 54.8% | +1.3% | +2.2% |
| 基礎代謝量 | 1445.0kcal | +21.0kcal | +8.0kcal |
| 体内年齢 | 32才 | -1才 | -2才 |
仕事するつもりが、前日呑んだくれのおかげで体動かず、、、昼間に2時間ほど仕事して夜はわらび機祭りに初参戦してきました。
食事の部
摂取カロリー：2,550kcal / 2,410kcal
連日のカロリーオーバー。朝食からマカロニ＆チーズを食し、昼はサイゼリア、夜はお祭りの出店で、、という感じだったので一日通して不摂生気味の1日でした。
サイゼリアではカロリーを意識したおかげで、炭水化物ものを食べずに我慢することができました。成長？
カロリーはオーバーしても糖質は不足。不思議なもんですね。笑
安定のカリウム・ビタミンA・食物繊維不足。
まあまあの高得点。見たことあるコメントですね。
運動の部
歩数：8,296歩 / 8,000歩
こちらもギリギリクリア。夕方からわらびのわらび機祭りへ歩いていったので歩数稼げました。帰りは疲れてタクシー乗っちゃったけど。。。
まとめ
連日、暴食気味（ダイエット中にしては）だったので、明日は食事をなるべく控えます。それとジムの日なので、明日は胸を中心に腕・背中をみっちりしごこうと思います。